Medo: como tratá-lo?

Sim, sentir medo é algo normal. No entanto, ao longo do tempo, ele pode se transformar em doenças ou fobias. Por isso, fique atento!

Algumas dicas que podem te ajudar:

1 - Faça uma autoanálise profunda profunda sobre os aspectos da sua consciência. ⠀

É importante perceber se os obstáculos que te causam medo realmente existem ou se são, acima de tudo, emocionais. Um psicólogo pode te auxiliar nesse processo.

2 - Compartilhe seu medo. Trocar experiências pode te ajudar a compreender melhor o que se passa em sua mente. Externalizar emoções ajuda a aliviar grandes cargas emocionais.

3 - Anote os seus pensamentos e tente organizá-los no papel. Isso pode ajudar a organizar a mente também.

4 - Respire profundamente, de forma serena e tranquila, sempre que sentir medo. Relaxar o corpo, soltar os ombros e manter a coluna ereta, também pode te ajudar nesses momentos.

Se o medo prejudica a sua vida social ou profissional, busque ajuda.